Социална мрежа за здравето - с грижа за вашето здраве

Непосредствено след празниците често се наблюдава чувство на носталгия и тъга.  Това се дължи на следпразничната депресия, която при повечето от нас преминава бързо, но при психически нестабилни хора може да доведе до по-трайни последици.

При повечето хора целият декември (особено дните около Коледа и Нова година) е запълнен със срещи с роднини и приятели, ангажименти, развлечения и новогодишни партита.

Но още на първи януари веселбата рязко приключва и на всеки един от нас се налага да премине към ежедневните си задължения. Това е и моментът, когато скуката и изолация започват да заемат място на еуфорията покрай празниците. В комбинация с мрачните и студени зимни месеци това може да доведе до сериозна сезонна депресия.

Ето защо първият съвет на специалистите е и след празниците да си намираме още поводи за развлечение, за да се аклиматизираме към сезона след нова година. Например отбелязването на предстоящите именни дни през януари много помага.

Причина за отключването на следпразничната депресия е и самият контакт с близки и роднини. От една страна, той може да предизвика разочарование и напрежение, а от друга страна - може да донесе толкова приятни и положителни мигове, че заедно с тях да отключи и носталгия към детството.

Понякога пък по празниците се пътува много и не остава време за истинска почивка. Ако пък човек е отсъствал повече от работа, той може да се върне след Нова година с много натрупани задачи, което да го демотивира и да му подейства депресиращо. Не отлагайте задачите, а се справете с тях, преди това изоставане да се превърне в проблем за целия януари.

За да се справите с всички тези фактори, започнете да обръщате повече внимание на себе си, на спорта, на хобито си и на дългия отморяващ сън. Ценете времето си и не натоварвайте психиката си с новогодишни обещания, които няма да осъществите, съветват още специалистите.