Социална мрежа за здравето - с грижа за вашето здраве

Искате да спортуване, въпреки че вече сте бременна? Чудете се какъв спорт да изберете, за да поддържате форма по време на бременността? Ако харесвате и искате да плувате, но се притеснявате дали това ще навреди на плода, прочетете този материал. В него ще ви помогнем да вземете правилното решение.

Ако редовно сте плували, преди да забременеете, съвсем спокойно можете да продължите да го правите, без да променяте нищо. Не забравяйте да разгреете тялото, преди да влезете във водата.

Ползите

Плуването по време на бременност не носи допълнителен стрес върху тялото, подобно на другите упражнения, а водата поддържа тялото и така бременната жена се чувства по-лека, докато е във водата, независимо от тежестта, която чувства в долната част на корема си.

Плуването повишава способността на организма да произвежда и използва повече кислород, подобрява циркулацията на кръвта и тонизира мускулите на тялото.

Много бъдещи майки имат проблем с гаденето сутрин, което може лесно да бъде преодоляно именно с помощта на плуването.

Подуването също е основен проблем на повечето бременни жени, което ги кара да се чувстват неудобно. Басейнът и плуването спомага и за този проблем.