Социална мрежа за здравето - с грижа за вашето здраве

Недостигът на сън влияе негативно на общото състояние и тонуса на хората – това е нещо, което всеки от нас знае от личен опит. Лишаването от пълноценна почивка през нощта, в комбинация с ежедневния стрес, обаче може не само да предизвика дискомфорт, но и да ни направи уязвими към различни заболявания.

Системното недоспиване обаче може да доведе и до повишаване на кръвното налягане при хората във възрастта над 25 години, алармират американски учени, цитирани от BBC. Според екип изследователи от Университета в Чикаго дори един час сън по-малко от нормалното може да доведе до повишаване на риска от хипертония.

Лекари и учени са изследвали хора, които поради различни причини са се лишавали от сън периодично в продължение на период от 5 години. Резултатите показват увеличаване на риска от високо кръвно налягане с цели 37%. Според изследователите изследването категорично потвърждава разпространената теория, според която хората, които обикновено се будят по-рано от „обичайните“ часове сутрин (т.е. между 8 и 9) са по уязвими и страдат по-често от високи нива на кръвното налягане, както и че са предразположени към затлъстяване и наднормено тегло в резултат от нарушения в метаболизма.

„Изследваните хора, които не получават необходимото количество сън в течение на продължителен период от време – в случая 5 години и повече, се отнасят към рисковата група по отношение на хипертонията“, твърди Кристен Кнутсен от Чикагския университет, в който е проведено проучването. Тя допълва, че под „нормална“ продължителност на съня следва да се счита покой между седем и девет часа от денонощието.

При проучването лекарите се натъкнали и на друга интересна зависимост. Според тях мъжете са по-уязвимата група що се отнася до проблемите със съня, но и са в по-голям риск от развитие на хипертония в ранна възраст.