Социална мрежа за здравето - с грижа за вашето здраве

Научни изследвания в областта на психологията доказаха, че да си говорите сами е изключително полезно за Вашето благосъстояние. Ако разговаряте със себе си, стимулирате мозъка и той започва да функционира много по-добре. Освен това практиката на водене на монолог помага за самообучението, както и за организацията и изпълнението на задачи. Това показват експериментите на психолозите Гари Лупиян и Дейниъл Суигли. Техните проучвания се изразяват в следния експеримент – учените накарали двадесет души да потърсят определен предмет в супермаркет по два начина, веднъж трябвало да мълчат, а следващия път - да намерят продукта, повтаряйки името му на глас. Експериментът доказал, че хората изпълнявали задачата по-лесно, когато си говорили на глас. Методът работи обаче, само ако знаете точно какво искате да намерите, предупреждават специалистите, провели изследването. Гари Лупиян уточнява, че не винаги говоренето на себе си помага на 100%.

Според психолога, ако нямате представа как изглежда даден обект, който търсите, и да кажете на глас наименуваните му, това няма да Ви помогне, а напротив – дори може да Ви забави. От друга страна, ако знаете, че черешите са червени и имат точно определена форма, след като изговорите гласно думата „череши“, веднага ще активирате спомените и визуалните си знания и ще откриете плода в магазина по-лесно.

Също така децата неволно използват този метод, за да си помогнат при изпълняване на рутинни дейности всеки ден. По-големите деца се справят значително по-лесно с разнообразни задачи и занимания, след като в процеса на дейност изговарят думи, обвързани с активностите и сами се инструктират какво да правят.

При хората в напреднала възраст, разговорите със себе си им помагат да се съсредоточат и да организират начина си на мислене.

Не се срамувайте и не се страхувайте да обсъдите със самите себе си бъдещи предизвикателства и да обмисляте стъпките, с които ще се справите с тях. Тези действия също помагат много, става ясно от изследванията.